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怎么练手臂肌肉

保密 | 0个月 2021-07-09 13:27:54 1人回复来自

健康咨询描述：怎么练手臂肌肉

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张敬梅朝阳市第二医院主任医师擅长: 三叉神经痛、肩周炎、头痛、腕管综合征，带状疱疹后遗帮助网友：62310称赞：2

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2021-07-09 13:35:11 我要投诉

手臂肌肉的锻炼方法，是肱二头肌锻炼，没哑铃负重手臂屈曲锻炼以及利用弹力带肘关节的屈曲锻炼，每组10~12次每日市值4—6组，可以加强肱二头肌力量及强度，肱三头肌锻炼也是哑铃负重关节，甚至训练每天10~12组，每日4—6组。

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