经常做噩梦易醒头疼怎么办

女 | 22岁 2020-03-18 07:44:51 3人回复来自上海市

健康咨询描述：睡眠浅易醒睡了两个小时都不到能做四五个噩梦还都记得

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王俊玲吉林省吉林中西医结合医院主任医师擅长: 重症感染、感染性休克、急性呼吸窘迫综合征、外科多发帮助网友：99649

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2020-03-18 07:50:13 我要投诉

睡眠不好，这种情况可以吃点枣仁安神颗粒，或者是安神补脑液，并且饮食上多喝水，多吃蔬菜水果，别吃辛辣刺激性的食物，另外，每天晚上睡前热水泡脚，促血液循环，有利于安神

潘童聊城市第二人民医院副主任医师擅长: 关节痛、颈肩痛、腰背痛、足跟痛、风湿性多肌痛、颈肩帮助网友：14035

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2020-03-18 07:51:23 我要投诉

您好，像这种情况的话，一定要自我调整好情绪，还要避免过度紧张和焦虑，释放压力，睡前也要避免吃一些刺激性的食物，可以适当喝一些温牛奶或者温的蜂蜜水，都有助于改善睡眠，另外，必要的话，再用镇静药物对症处理。

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张国滕州市城关医院药师擅长: 慢性支气管炎，支气管炎，气管炎，胃溃疡，肺炎帮助网友：13725

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2020-03-18 07:56:00 我要投诉

      病情分析：
      你好，女，年龄22岁，头痛，睡眠质量差，易醒，有时2个多小时能做4、5个噩梦，记忆特别清楚。
      指导意见：
      适当运动，注意多休息，放松心情。清淡饮食，多喝开水，多吃蔬菜和水果，多吃坚果。保证睡眠环境安静、温暖、舒适。不要饮用浓茶和咖啡。午休时间以20分钟左右为宜。服用健脑补肾丸
      以上是对“经常做噩梦易醒头疼怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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