脚脖子内侧崴了，伤到骨膜了，

      你好，根据您的表述，您应该是崴脚后韧带软组织的损伤，建议适当制动休息，可以外用点红花油或云南白药气雾剂，24小时冷敷48小时候多用热水泡泡脚。一般好转也得1-2周
      

      病情分析：
      根据你的这些情况描述来看，目前初步考虑属于是有一点局部扭伤引起的，
      指导意见：
      这种情况建议卧床休息，抬高患肢，尽量避免活动站立，局部冷敷处理，不再肿胀以后可改为热敷，口服一点活血止痛的中成药。
      

      病情分析：
      你好，伤筋动骨100天，损伤半个月，就会出现神经，肌腱，筋膜的粘连，最容易导致第5趾骨的骨折。
      指导意见：
      踝关节扭伤后正确的处理方式：1：休息2：冰敷3：加压包扎4：抬高患肢。建议立即停止运动，千万不能落地行走。在崴脚后我们要求3周以内戴护踝等支具保护，拄双拐，尽量避免负重。其次是冰敷，可以用冰袋或者其他温度比较低的物品比如冰的矿泉水放在踝关节周围。冰敷可以减轻局部肿胀，同时还有缓解疼痛的作用。建议伤后立即进行，一次20分钟左右，前24小时每小时冰敷一次，伤后24-48小时，一天冰敷3-4次即可。第三是加压包扎。我们最常用的是弹性绷带，加压包扎可以压迫损伤的血管，减少出血和渗出，同时还能起到局部固定作用。这里提醒大家绑的松紧度要合适，千万不能绑的太紧，太紧了会阻止血液流通，严重会引起坏死。第四是抬高患肢。在平躺状态，把患肢抬高10到20厘米，高于心脏水平，就可以达到减轻肿胀的目的。
      
      以上是对“脚脖子内侧崴了，伤到骨膜了，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！