男人补精需要吃什么？

      含锌的食物。锌是参与精子生长、成熟、激活以及获能的。含有锌的植物类食物有大豆、花生、小米、萝卜、大白菜，肉食中吃精活速含蛋白锌吸收好，锌含量丰富，其次是牛肉、猪肉、鸡肝、羊排，也可以吃蛋类食物。2.含有镁的食物。镁能提高男性的生育能力呢，而且还能调节人的心脏活动，可以降低血压以及预防心脏病，大家平时也是可以多吃含镁食物的。大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。3.含黑色素高的食物。黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等，都是可以多吃的。也可以喝点黑豆浆之类的，新鲜瓜果多也要多吃，而且要养成早睡早起的习惯，平时多点锻炼，经常熬夜的男性记住要改一改了。

      病情分析：
      男性建议要进行丰富的营养摄入，才能够起到补精的作用
      指导意见：
      首先建议可以多吃高质量蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉等能够起到补精的作用，应该多吃一些动物内脏，比如猪、羊、狗的内脏，另外也可以多吃一些猪、羊、狗的睾丸也有助于生精。另外，男性患者建议可以多吃一些蔬菜水果，比如西红柿、苹果、香蕉等，这些食物中含有比较丰富的微量元素和维生素，对于精子的产生也有很大的帮助。

      您好！优质蛋白是男性体内产生精液和精子的主要物质，含高蛋白的食品有瘦肉、猪脊髓、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾康爸爸、豆制品等。可以改善精子质量差和活力低下。
      以上是对“男人补精需要吃什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！