询问怎么才能有效戒掉手淫

男 | 15岁 2020-03-18 14:17:49 3人回复来自亳州市

健康咨询描述：我去年就开始手淫了，我知道这样不好，但是我控制不住自己，现在整日精神不振，我不想手淫毁掉我的一生

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王明进枣庄市精神卫生中心主任医师擅长: 精神分裂症,抑郁症,睡眠障碍,躁狂症帮助网友：4495

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2020-03-18 14:22:36 我要投诉

指导意见：
建议穿宽松一点的棉内裤，不要过紧，同时养成每天定时起床睡觉的好习惯，早上不要赖床，多参加一些体育锻炼，不要看那些成人片，同时把更多的精力放在学习上去，体验学习给你带来的乐趣。

韩焕 河南中医药大学第一附属医院医师擅长: 精神分裂症,抑郁症,焦虑症,失眠,头痛帮助网友：2822

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2020-03-18 14:25:52

      病情分析：
      这个现象其实在青春期很常见的，你不要有太大心理压力，
      指导意见：
      既然能够意识到不好，希望以后生活正常那就很容易戒掉，因为心理作用很重要，你可以把时间规划合理，没有时间胡思乱想

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张书珍二级心理咨询师擅长: 儿童心理学和婚姻家庭,抑郁症，焦虑症帮助网友：8184

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2020-03-18 14:30:29 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你表述的情况，你现在才十五岁，去年就染上了手淫的毛病，导致你现在整日精神不振，这种情况考虑是过度手淫导致的。
      指导意见：
      你今年才十几岁，就过早涉足性事，会对你的身体健康造成很大伤害，严重了会导致阳痿早泄，所以，必须要戒掉手淫，戒掉手淫需要毅力，平时多锻炼身体，晚上尽量上床就睡觉，睡前不要看刺激性的东西
      以上是对“询问怎么才能有效戒掉手淫”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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