睡眠质量差，半夜里醒

男 | 21岁悬赏3个健康币 2020-03-18 20:17:31 2人回复来自

健康咨询描述：睡眠质量差，半夜里总是醒，，有时候睡觉时身体会抖一下，每天下午犯困要睡觉，下午睡醒就头晕。

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2020-03-18 20:22:20 我要投诉

你好，通常这是失眠的一种表现，有可能是由於心胆气虚，温胆养虚，可以治好，还有可能就是由于一些气血不可以入阴，通常可以适当的吃一点灵芝孢子粉，提高睡眠质量。

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2020-03-18 20:22:52

你好！睡眠质量差主要与心理因素影响有关，需要及时调整心态，必要时适当服用谷维素、安神补脑液等药物进行调节，日常生活中放松心情，保持稳定情绪，注意休息，合理安排作息时间，睡前听听舒缓柔和的音乐。