每天睡眠质量差,时常半夜醒口苦。头发容易发油,这种情况可以到医院做一个全面检查,明确具体的病因,然后对症治疗,排除一下器质性的病变。平时要养成定时睡眠的良好习惯,睡前泡个热水澡,喝杯温热的牛奶。
正常人由于各种因素可以出现一些睡眠问题。例如睡眠浅,睡眠时间短,早醒,影响睡眠质量的因素很多。大多与精神心理因素或者是与体质及生理因素有关。长期失眠会影响身体健康或者出现内分泌的变化。严重者需要抗焦虑药物治疗等。
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