健康咨询描述: 我是每天中午0-4前后晚上0-4的班我值夜班之前一般七点半会睡到11点然后11:30下去接班3:30下班后吃个饭5:00开始睡但是老是睡不着不困这是怎么回事是我夜班前睡多了还是失眠我刚开始值班不这样就是最近几天
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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