健康咨询描述: 昨天晚上上夜班睡了四个小时下夜班之后睡不着经常这样九点喝了一支安神补脑液现在也没睡着
考虑是因为生物中紊乱导致的。建议在下班以后不能够喝浓茶和咖啡,同时也要有一个好的睡眠环境。可以在睡觉前听一听舒缓的音乐,或者是用热水泡一泡脚,能够有效的促进睡眠。
根据你描述的情况,应该是生活中受到了影响,出现了这种症状。下了夜班以后,如果没有睡意,不要刻意的去入睡。有睡意的时候可以再考虑睡眠,在睡前可以口服帮助睡眠的药物,比如佐匹克隆片。如果长时间无法适应的话,可以考虑调整一下工作。
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