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根据你所叙述的情况考虑，这是不能准确确定时间的，要首先要确定您的肥胖体质是达到什么程度，另外也要根据自己的运动量都是有关的。平时也要控制自己的饮食，不要吃富含高糖量或者是高脂肪的食物。
身高154，体重86斤，上身瘦下身胖，小腿软软的，一捏是陈皮状，大腿维度49，小腿维度35，每天进行40分钟原地慢跑和10分钟拉伸，20天小腿维度没有一点变化，
根据你所提出的情况考虑，您的身高和体重是比较正常的。
身高体重是正常的，就是脚踝，小腿，膝盖上肉特别多
根据你的情况观察，您这应该是与自身的体质有关，有一部分人群会出现四肢比较粗壮，这是与遗传有一定关系的。你的这种情况并不是肥胖。
是不是瘦不下来呀
需要做些有氧运动
从你描述中知道你想减小腿上的脂肪。瘦腿指腿部减肥的方法，瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物如，及日常护理等方面。现在，如果您是肌肉型的小腿肥胖，可以注射瘦腿针来实现瘦腿的效果。
减肥是一个慢长的过程，不可急于求成。无论控制饮食量，还是运动多长时间，这与你的体质有密切关系，若吃的很少又要加大运动量，这样对身体的健康发育是有影响的。健议你适当控制饮食，每天坚持锻炼身体，体重会慢慢降下来，小腿也会变细。
病情分析：
你好，要想使小腿瘦下来，可以做各种腿部训练，最好每天都要坚持。
指导意见：
如踮脚运动，站立和坐着踮脚，向上跳，左右跳，下蹲，腿部拉伸，每个动作各作30秒，每次3一5组，坚持2周左右会有效果。
2周就会有效果吗？我今天慢跑20天了，每次运动40分钟以上，小腿维度一点变化都没有呢
在运动的同时，也要控制饮食，.只要坚持，就会有效果。
遗传性的小腿粗也可以瘦下来吗
遗传性的腿粗，一般是小腿部骨骼比较发达，骨骼是无法改变的，只能减少肌肉脂肪。
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