瘦小腿肚以及肌肉这种可能有一定的难度,因为小腿本身肌肉比较多,肌肉是很难减下来的,但是也可以努力试一试,不要吃高热量食物,经常做小腿的热敷按摩以及理疗,每天坚持有氧运动。
首先应该控制饮食,多吃新鲜水果蔬菜以及高蛋白低热量食物同食,应该每天进行适当的锻炼,比如说慢跑快走,跳绳,爬山等等技术锻炼前后一定要进行腿部拉伸,尤其是小腿的拉伸,可以促进进入热身与放松。
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