特别容易生气烦躁不安并带有自虐

      你好，很高兴为你解答！
      从你的描述中来看，目前是有抑郁情绪的，而且有自伤行为和自杀观念，建议你及时到正规医院的精神心理科就诊，经过系统的查体和检查，排除一下躯体疾病导致的抑郁情绪，确诊一下是否为抑郁症，选择合适的药物治疗或心理治疗来帮助你！
      平时注意负面情绪的宣泄，给你几个自我调节的建议：
      第一，首选运动的方法，这个可以说是改善情绪的最好办法，适时适量的运动能够舒缓情绪，放松神经，改善睡眠；
      第二，参加一些自己喜欢的集体活动，能够互动的最好；
      第三，好友相约逛街、散步、聊天也能释放我们的负面情绪。
      有些负面情绪发泄出来，讲出来会好很多，但有的时候不用讲，只要做些喜欢做的事情，负面情绪也就随风而去。
      总之要找到尽量多的适合自己宣泄情绪的方式，但要合理合法，否则不能长久！

      病情分析：
      根据你的叙述感觉到你有情绪，但是这股情绪好像没有发泄出来，转而攻击自己。不知道你是为谁来管着我们自己。
      指导意见：
      我们要是对自己好一些会怎么样？身体是我们自己的，会有多大的事情让我们跟自己过不去呢？尝试对自己好一些，从关心自己开始。因为我们对自己不好，我们同时也不会跟别人进行友好的相处。