自己觉得可能是产后抑郁不知道怎么办
健康咨询描述： 产后三年，突然发觉自己可能是产后抑郁，发现的原因是，过年因为疫情爸爸在家呆的时间长，相处下来觉得这样的生活也还不错，爸爸基本不回家，我们的状态是快离婚了。爸爸走后，心情觉得挺好，每天也比较积极，可是天突然暖和，有一天早起以后突然就心情不好，无法形容，万念俱灰，什么都不想干，觉得干什么都没有意义，大约持续了十天左右，没有办法控制自己的脾气，没办法分散注意力，怎么想办法都没有，就是前一秒钟还和人正常说话交流，说完话马上就进入一种黑暗不可自拔的状态，感觉已经人格分裂了。莫名的恐慌恐惧，无法平静，有时候一天都是这个样子。过了半个月稍微平复了些，我觉得我可能是产后抑郁，回想起以前的状态，好像春秋情绪起伏特别大，不能见爸爸，不能听这个人说话，想都不能想这个人，想起来就觉得活不下去，极度反感爸爸和他的家人，有段时间不喜欢吃饭，吃一点就饱。有两个月时间体温三十五度多点。可是即使不会，也是万念俱灰，没有精神力。我觉得我没有以前重，但是是那种，趴下了连挣扎渴望变好的欲望都没有了我不知道该怎么办
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根据你描述的情况看。你这种情况属于抑郁症，但是不像是产后抑郁。你去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态，也可以确诊一下抑郁症的程度，以便根据情况来对症治疗。你以后每到春秋季节出现情绪波动的时候，抓紧时间去医院就医，及时的把药物吃上，保持情绪稳定，心情舒畅。
这是我做的测试的大概内容，觉得有些选项不是特别准确，这次春天情绪的反复，我才发觉我是有问题的，所以好多选项的评分可能是之前比较重的情况，情绪稍微平复下可能测试结果就好点，不过也好不到哪去。您说，我不太像是产后抑郁，可是我之前的性格不是这样的，而且有好长时间，有一年半到两年吧我真的是觉得度日如年，每一分钟都难过，不能听见孩子爸爸的声音，想都不能想这个人，想起来就心里边翻江倒海的受不了，现在觉得这种状态挺不可思议。
根据你的量表结果显示你主要的症状是焦虑。在中度，其他的就都是轻度的，没大问题。你最好能去精神卫生中心就医，吃一些治疗焦虑症的药对你来说会有改善的。
医生，我第二次做的这个测试三项都是两颗星，总体结果还是轻度，如果我状态不好的时候可能结果会比这次的还差一些，而且我能很清楚的知道之前一两年不好的时候和现在的区别，意识到自己的问题，之前我从没觉得自己有问题，是不是这是往好的方向发展或是自愈的一种表现
像这种情况有可能是往好的方向发展，你自己再调整调整两周，如果感觉还是不好，再去医院就医吃药治疗。
谢谢医生。可是医生，我还是很反感爸爸，不在一起还好，还能想想对方的好处，一旦在一起就比较反感，情绪起伏也比较大，我和爸爸的关系也不好，和离婚差不多，从开始的不想和他说话，到最后大家都排斥对方。这是哪方面的原因？是因为爸爸引起的我还没有痊愈还是这是我单方面的原因，还是因为其他的原因，我已经搞不清楚。在前两年的时间，我是非常恨他的，而且是无时无刻的，觉得离开他对我来说就是解脱，这种突然的恨意也是在一个秋天，后来越来越严重，严重到每天的情绪都无法控制。
你这种情况首先是你们两个人沟通交流不好导致的，也有可能你在成长的过程当中与自己的父亲没有很好的形成交沟通交流，一个女孩子如果与自己的亲生父亲相处不好的话，他可能将来以后与异性不太容易相处，婚姻也有可能不是很幸福，你最好能去做个心理的治疗看一下
医生，您真的一语中的，我和我父亲关系不太好，也不能说不好，就是像以前那种父亲，没什么沟通。正常来说，我朋友还都算是性格偏开朗的，我的朋友对我评价也还好，我和男性朋友和男性同事相处的也不错，可是这次婚姻暴露的问题，这个冬天之前也还百分之百的确定不是我的问题，可是现在我也非常疑惑到底是哪里的问题。我和我母亲也不像我母亲和我妹那样亲密。是真的是我的问题吗？另外，孩子爸爸和他家人都是比较自私的人。
你这种情况。与你的心理问题肯定有关系，不管他家人怎样，既然你们谈恋爱能走到婚姻。这就说明他们在当时在你的心里还是比较认可的，只是在后来的婚姻生活当中，没有很好的形成沟通交流模式。所以你应该冷静的理性的去思考你们的婚姻，多看到对方的优点，遇到问题换个角度去考虑，也要多沟通交流。
他不与我沟通，我与他沟通他也不说，很多事都是他和家人做好决定直接告诉我。他私心太重，爸爸妈妈要维护，妹妹也要维护。我们现在的关系无非就是因为有个孩子，而且我们很多次谈离婚的时候，他也不会关心孩子今后的成长，也提出过，离婚后一个月看一次孩子。有次吵架吵到根上他我才说，当初他是不想和我结婚的，我常常一个人夜深人静的时候自责，后悔，怨恨。我特别难摆脱这种情绪，一见到他一想到他就会非常不好，我知道我也不好，我也想过如果他不这样自私，会不会是不一样的结果，答案是肯定的，我也不会这种状态，哪怕他还是自私，不要这么明显也好。事情是会变得，我一个人努力没有用，如果我的状态会因为我们分开，慢慢变好，我是不是应该分开，这是不是解决问题的一个途径。
我觉着你改变不了自己的认知的话，即使离婚也不一定你就会开心，因为你的认知出了问题，不认可自己的选择，既然当初是你愿意和他在一起，是你的选择，那你就去学会接纳认可，不管他有多少缺点都要接纳下来，把他的缺点当做优点看可能会好一点，现实生活中确实有这样的夫妻，他满眼里看到的对方全是优点没有缺点，所以他就过得很开心。你这种情况是从来不去看他身上的优点。想的全是自私，全是不好的地方。所以你会过得很苦。我觉着你现在需要去你们当地的精神卫生中心就医，找个心理医生给你做个心理疏导和治疗，而且你应该坐下来与他很冷静的交流一下，回忆一下你们以前的恋爱时的美好时光，既然意识到自己的不好，那就要改变自己，学会接纳包容。
目前存在一定的紧张，焦虑，抑郁情绪，或者是抑郁发作。一方面与精神心理因素有关，例如容易受环境因素的影响，另一方面也与个性有关。严重者可以合并有某些精神心理疾病，例如抑郁症。如果影响到正常的社会功能，则需要及时的就诊，或者是心理治疗以及药物治疗。
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