晚上睡不着怎么办还会做噩梦
健康咨询描述： 之前有一个月左右的睡眠时间是后半夜3.4点左右，近期开始尝试调整作息，改为晚上9.10点左右开始睡觉，刚刚调整作息的几天经常会做噩梦，恐慌，半夜惊醒。这几天是半睡半醒有些难以入睡。越睡不着越焦虑，越焦虑越睡不着的恶性循环中。但是依旧是每天的后半夜四点左右开始会安稳入睡，症状几乎完全消失。平时职业是写网络小说的，是不是与平时用脑有关？在网上也看到说气血不足，本人气血不足确实不太理想，可是最近情况比较严重。求问解决办法，从昨天开始尝试服用谷维素，到今天算是第二天，目前效果甚微…
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根据你所叙述的情况考虑出现失眠，并且呢睡眠多梦，这应该是由于生活当中的不良事件，或者是精神心理压力所引起的，所以建议你首先要学会缓解压力，放松心情，平时可以服用一些安神补脑类的药物调整治疗，并且要清淡饮食。
你好！引起失眠的症状原因比较多的，年轻人常见的原因有可能是由于紧张劳累用脑过度等等引起的神经衰弱症导致的，改善这种情况自己注意保健，戒除一些不良习惯，可以每天适当做一些体育活动放松放松身心，调整代谢恢复正常，也可以请中医看看用一些中成药比如枣仁安神胶囊，或安神补脑液，养血安神片等等。
疾病百科| 夜惊
温馨提示：
睡觉时不要开着灯，室内空气流通，睡姿正确，睡前不要吃过多的东西。
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