晚上睡不着怎么办还会做噩梦
女 | 24岁 2022-01-29 22:22:23
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健康咨询描述： 之前有一个月左右的睡眠时间是后半夜3.4点左右，近期开始尝试调整作息，改为晚上9.10点左右开始睡觉，刚刚调整作息的几天经常会做噩梦，恐慌，半夜惊醒。这几天是半睡半醒有些难以入睡。越睡不着越焦虑，越焦虑越睡不着的恶性循环中。但是依旧是每天的后半夜四点左右开始会安稳入睡，症状几乎完全消失。平时职业是写网络小说的，是不是与平时用脑有关？在网上也看到说气血不足，本人气血不足确实不太理想，可是最近情况比较严重。求问解决办法，从昨天开始尝试服用谷维素，到今天算是第二天，目前效果甚微…
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