就喜欢开灯睡觉怎么办啊

      你喜欢开灯睡觉，像这种情况可能你对黑暗有一定的恐惧。可能与你从事的经历有关系，没有安全感，像这种情况你可以在房间里安一个灯光比较暗淡的小床头灯。平时对自己做出积极的暗示，告诉自己这是在自己的家里，没有什么危险的东西，所以我没有问题可以面对的，你也可以去精神卫生中心就医，做个心理的疏导治疗顺其自然。
      

      病情分析：
      你今年的年龄是二十七八岁，作为一个成熟的成年女性，对于生活的阅历，也会逐渐的增多，对于生活的事情，处理会坦然许多
      指导意见：
      一个人的作息规律和正常的生产周期是相吻合的，白天工作，晚上睡觉，这是一个正常的生活规律和有利于身心健康的一个过程，尤其是晚上开灯睡觉，长此以往，会影响你的睡眠质量的，你提到的没有安全感，应该考虑是否在生活当中发生了什么应急事件，把这种生活事件处理好，这是关键
      

      病情分析：
      开着灯睡觉就睡踏实了吗？如果不开灯，感觉都没有安全感，从小都是在开灯的环境下睡觉和休息的吗？
      指导意见：
      看来你对灯光形成了一定的心理依赖，必须在灯光下才感觉到有安全感，才可以睡踏实，从理论上，灯光会影响褪黑色素的分泌，影响睡眠的深度
      
      以上是对“就喜欢开灯睡觉怎么办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！