一觉醒来之后脖子低头和右转痛的要命

      这种情况有可能是落枕了，睡觉的时候要注意枕头的高矮度，一般以肩膀平齐即可，不能过高，或者是过矮，容易增加颈椎的疲劳，可以自己在家用毛巾做热敷看看，如果症状不缓解，也可以去医院通过中医按摩缓解症状。
      

      病情分析：
      你好，你这种情况应该是落枕引起的脖子疼痛，其实也是属于软组织拉伤的一种，
      指导意见：
      建议你可以换一个合适自己的枕头，一般枕头的高度是一个拳头吧。同时平时锻炼一下颈部的肌肉力量，可以很好的稳定颈椎。平时尽量减少低头作业的时间，特别是不要低头长时间玩手机。
      

      病情分析：
      考虑是落枕，落枕是由于劲肩部肌肉长时间处于过度紧张状态，导致晨起颈肩部出现的急性疼痛、活动受限症状。
      指导意见：
      落枕主要与睡姿不佳，枕头不合适及受风寒有关。可以热敷，针灸，按摩。疼痛持续可短期服用非甾体抗炎药如芬必得，也可以外用扶他林软膏。
      
      以上是对“一觉醒来之后脖子低头和右转痛的要命”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！