健康咨询描述: 坐大概30分钟后起身,小腹酸涨,背部及腰部难以直立,需要大约10秒后方可慢慢伸直,平时难以保持弯腰状态,大约20秒,腰部肌肉十分酸痛
这种情况考虑腰肌劳损,肌筋膜炎的可能性大,与劳累,久坐,久站,受凉,姿势不良等有关系,建议平日注意休息,避免以上诱因,避免睡太软的床,局部热敷,用暖宝宝或暖水袋捂捂,配合按摩、艾灸、推拿等理疗,注意手法力度,痛的厉害的话可口服非甾体消炎止痛药如:塞来昔布(西乐葆)或艾瑞昔布等,也可外用扶他林软膏或贴剂:氟比洛芬巴布膏或洛索洛芬钠贴剂。疼痛缓解后,练习小燕飞动作,增加腰背肌力量保护腰椎。对症处理,观察看下,若症状反复,加重或无明显缓解的话,需要到医院骨科看下。规律作息,避免熬夜等。
病情分析:
根据您描述的情况,首先考虑腰肌劳损的情况,建议您平卧硬板床休息2到4周,外用通络祛痛膏,局部理疗,起床佩戴护腰
指导意见:
根据您描述的情况,避免久坐久蹲的动作,避免弯腰半弯腰的动作,减少腰椎负重,避免搬扛挑拎的动作,急性期过后可以进行燕飞式锻炼腰肌
病情分析:
您好,从您描述的症状看,主要考虑为腰肌劳损,主要跟您平时缺乏体育锻炼,经常久坐久站、经常弯腰动作等有关。长时间腰肌劳损容易导致腰椎不稳、腰椎间盘突出等疾病的发生。
指导意见:
建议您可以做针灸、理疗、按摩、拔火罐等,外用活血止痛膏药,口服西乐葆、双氯芬酸钠缓释片、腰痛宁等药物。平时应坚持每天做腰背肌锻炼,经常参加各种户外活动及体育锻炼,避免久坐久站、避免经常弯腰动作及拎重扛重等。
以上是对“久坐腰部直不起,脊椎骨酸痛”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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