持续大概一年12点睡7或8点起
男 | 13岁 2020-03-23 00:01:28
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健康咨询描述： 应该有一年了12点睡，开学7点起，现在上网课8点起，请告诉我一个合理健康的一个作息时间，不伤身体，而且我现在要吃什么补回来
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2020-03-23 08:23:57 我要投诉
建议您每晚睡觉不要超过10点，因为长期的熬夜对身体健康是有影响的。要养成早睡早起的好习惯，平时饮食方面多吃一些新鲜的蔬菜水果，注意营养均衡搭配，不能偏食，多锻炼身体。
2020-03-23 00:15:57 我要投诉
病情分析：
根据你描述的情况和你的年龄来看应该是六年级或者初中的同学
指导意见：
你的起床时间应该差不多，不算太晚，但是12点睡觉是有点晚了。尽量不要超过十一点。最好中午午休一会儿
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