每天12点睡，7点起

      你这是由于日常生活中经常熬夜学习，所以缺乏有效的休息和有效的睡眠，所以会出现精神萎靡。对于你所说的这种补品不能够随意服用的，现在市面上所卖的通常都不是真正的原产地所出产的，甚至有一些是伪造的。

      指导意见：
      从以上情况开始分析，表现为在学习以后感觉精神疲倦但某些本能却相对亢进，个人分析需要考虑可能是疲劳综合征，一般可以口服一些中成药调理，建议不要盲目使用玛咖

      指导意见：
      您好，根据您提出的问题，作出如下的回答：晨勃的话是属于正常的生理现象，如果没有的话就说明身体处于病态，您的情况应该是睡眠不足引起的白天精神状态较差的，不建议您通过广告上的保健品或者药物进行服用的，有很多假药的，会没有效果，甚至加重病情的，有问题就要到正规医院进行治疗诊断的。
      以上是对“每天12点睡，7点起”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      睡不好第二天头疼病情分析：这个属于睡眠不足所致的改变的，一般是没有大问题的，注意及时补足睡眠时间，就可以完全恢复了。不需要吃玛卡的，不过需要注意排除脑神经衰弱和缺钙等疾病，这些原因容易导致睡眠不好的，缺钙的时候神经兴奋性增高，可以影响到睡眠的，脑神经衰弱可以用谷维素和维生素b1调节神经，缺钙可以用葡萄糖酸钙治疗的。

      这种情况考虑你学习压力过大，睡眠不足，建议你平时注意缓解压力，注意提高睡眠质量，适当参加一些体育锻炼，玛咖是一种保健品，有一定强身健体的功效，至于什么品牌的好，建议你咨询药店。