亚健康怎么治疗或者调理

男 | 33岁 2020-03-23 17:12:09 2人回复来自未知

健康咨询描述：没精力，活力，睡眠质量不好，脖子舒服。符合所有亚健康状态的特征。

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2020-03-23 17:13:01 我要投诉

建议你吃点疏肝解郁胶囊配合枣仁安神胶囊胶囊一下，可以疏肝解郁，宁心安神。平时多喝点银耳百合莲子粥。平时注意休息，不要长时间玩手机，不要熬夜。多做做颈椎操，锻炼颈椎。

刘红梅沧州市中心医院副主任医师擅长: 脑梗死,脑出血,原发性高血压,抑郁症,焦虑症,二型帮助网友：4266

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2020-03-23 17:13:03 我要投诉

那从你的这种情况调节的话，主要是从心情和运动方面来进行调节，心情要放松，不要过度紧张，过度兴奋，过度劳累，不要吃一些兴奋性的食物，比如浓茶，咖啡等，运动方面可以多做一些户外运动和体育锻炼，比如散步，慢跑，骑行等运动可以改善亚健康的状态。

挂号科室：中医科、普通内科

温馨提示：
合理安排工作，适时缓解过度紧张和压力，调整好休息和睡眠，改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。

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