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医生回复区
2020-03-24 07:37:00 我要投诉
你好，对于那些原本体能很差的人来说，运动不仅消耗了脂肪，还加强了内脏功能，提高了肌肉在体成分中的比例。然而，肌肉的比重大于水，脂肪的比重则小于水，如果减肥者的身体减少了1公斤脂肪，却增加了1公斤蛋白质，那么就必然会表现为体重上升。在运动的初期，这种情况最为明显。等到代谢率恢复到高水平的时候，胖人分解脂肪的能力就会加强，然后就会看到缓慢但持续的体重下降。
2020-03-24 08:12:45 我要投诉
你好，跑步同时如果没有控制嘴巴，没有控制饮食，是可能造成体重增加的。你这种情况要通过运动来进行减肥，一定要配合饮食控制，一定要双管齐下，要根据个人生活状况以及运动的量来决定整体的饮食总体的水平，要合理的搭配，碳水化合物，蛋白质和丰富的维生素，在这个基础上再积极的进行体育锻炼之后才可以获得控制体重的效果。
2020-03-24 08:15:00 我要投诉
跑步瘦了5斤，说明减肥还是比较成功的，现在体重又开始增加，一般是运动量不足，或者是饮食控制不好，无非就是这两个方面的问题，适当控制饮食，特别是晚饭少吃，继续运动锻炼。
以上是对“跑步为什么会增胖啊！！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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