感觉自己有点抑郁，很乱就是感觉心里面

      抑郁通常有三低症状，情绪低落，兴趣减退，意志力下降。如果筛查，有抑郁自评量表，你可以在网上搜出来，做一下。还有抑郁，通常伴有失眠，食欲下降。如果有，建议找精神科医生就诊治疗。

      病情分析：
      抑郁症的特征
      “三低”：情绪低落、兴趣降低、精力下降。“三无”：无用（过去失败）、无助（现在无能）、无望（将来无望）。“三自”：自责、自罪、自杀。抑郁症还有许多的伴发症状，如睡眠障碍、食欲下降、性功能障碍、体重减轻、难以名状或是无法解释的各种慢性疼痛（特别是头痛、腹痛、骨盆疼痛）、胃肠道功能障碍等。典型抑郁症患者具有“懒、呆、变、忧、虑”的“五D征”，加上顽固性失眠和躯体不适；还可以用自评抑郁量表进行自我评定。但最终一定要及时找专科医生进行确诊和治疗。
      指导意见：
      抑郁症有三大治疗方法：药物治疗、心理治疗和物理治疗。具体采用哪种方式，或多种方式配合治疗，要根据患者的病情决定。整体来看，药物治疗最为普遍。抑郁症治疗坚持很重要，患者应严格按照医生的治疗方案定期治疗，根据情况随时调整治疗方案。患者要信任医生，不要擅自停药、换药。对于生活中如何调试自我，减少压力，精神医学专家建议：“顺势而为、随遇而安”。“想要快乐地生活，第一生活要有规律，第二要坚持锻炼，第三要努力做事，但是要学会随遇而安。

      病情分析：
      你好，根据你现在情况，自己感觉有点抑郁，很乱，可能是自己青春发育时期情绪不稳定，缺乏自信心，安全感的可能，
      指导意见：
      建议平时应该多学习正能量知识，应该有自信心和勇气，有自己奋斗目标，遇到事情多和父母之间进行沟通交流，需要学会自我进行调整心情，学会放松自己，把心里面压力倾诉出来，如果影响自己生活和学习应该到医院咨询心理专家进行治疗，
      以上是对“感觉自己有点抑郁，很乱就是感觉心里面”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！