心里老是会特别丧，老是想放弃自己

      病情分析：
      你好，你的问题现在看以心境低落，悲观厌世，自卑，独处，恐惧，悲观厌世，自责自罪等症状为主，这是抑郁表现的情况。
      指导意见：
      目前来说，你的症状比较严重而且有加重趋势，所以我建议最好还是医院精神心理科面诊检查治疗，选择药物治疗或者加心理治疗，这样的方案比较好。另外就是平时提高自信心，多运动，培养兴趣爱好，劳逸结合调节心情。
      

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素，这种情况必须进行调节，长期下去会对你的身体和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，每天进行适量的运动，保证充足的睡眠，平时多与家人朋友进行沟通交流，减轻压力，保持情绪稳定，有时间听听音乐，唱唱歌保持心情愉快，坚持调节会好起来的。
      

      病情分析：
      抑郁有以下六个主要表现：1.兴趣减退甚至丧失2.对前途悲观失望3.无助感4.感到精神疲惫5.自我评价下降6.感觉到生活或生命本身没有意义，甚至有轻生观念等。抑郁症的病理标准是抑郁程度严重到足矣影响正常的心理机能或社会功能受损。同时持续至少两周以上。
      指导意见：
      生活中给你几点建议：一、放慢生活节奏，让身体和心理都慢下来，适当调整目标，不要追求完美；二、增加户外运动，多接触阳光；三、学会“不在意”，做好自己该做的就行，别在意他人的评价；四、生活作习规律，饮食合理健康；五、多与家人、朋友、同学交流；六、培养兴趣爱好，充实自己，有一些合理渲泄情绪的方式，比如运动、唱歌、看电影…七、尽可能的少看手机，少上网；八、练习自我放松训练。
      
      以上是对“心里老是会特别丧，老是想放弃自己”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，不知道发生了什么事情?让你如此退缩，情绪低落，生活的兴趣下降，记得平常心去面对，保持乐观的心态，遇到烦恼或者压力的时候，记得学着倾诉和释放，避免负面情绪的累积，持续得不到改善的话，建议看心理科，排除下抑郁发作的可能性，以便得到规范的治疗和帮助，祝你健康快乐。