睡眠不好多梦，心情不稳定

      你最近睡眠质量不好，白天就会没有精力失眠，烦躁，记忆力减退等等，建议先吃中药，调节睡眠，其次，可以做一些户外运动，释放一下压力，慢慢让自己情绪稳定，进入学习状态

      根据你身体出现睡眠不好多梦的情况，同时伴有心情不稳定，考虑是身体出现精神压力过大，神经衰弱有关人体的临床表现保持生活规律调整的同时配合镇静安神舒缓神经的药物治疗，比如刺骨加口服液，枣仁安神补脑液等药物。

      你这种情况很可能是睡眠不好引起的，建议有效的调理一下睡眠之后看一下情况，首先建议你保持一个良好的心情，睡眠前不要想太多的事情，让自己处于一个放松的状态。其次保持一个舒适的睡眠环境，睡前洗漱是是非必要的，也可以听一下音乐放松自己。最重要的是要根据自己的工作、生活、环境等各因素找到最佳的生活规律。平时生活中也可以调节一下自己的饮食习惯等。如果这种情况长期还是得不到有效调节的话，建议去医院进行确诊，可以服用中药调理一下，效果更佳。
      以上是对“睡眠不好多梦，心情不稳定”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      我分析了你叙述你的病情，主要是心情不好，引起来的睡眠不好，你有可能是遇到了不愉快的事情，引起来的以上症状
      指导意见：
      根据你现在的情况，你要有一个好的心态，要解决好你身边的事情，你的心情好了，你就会安心的学习，养成一个好的睡眠习惯我希望我的建议对你有帮助