我现在就是阴茎短小，时间短，精子质量差

      成年后偶尔手淫时可以的，掌握好力度，控制在一周一次，对身体的健康不会造成太大的伤害，不要频繁过度手淫，规律性生活，多参加体育锻炼，增强体质，成年后阴茎不会第2次发育，勃起后正常是11~16厘米，勃起后能达到10厘米左右，可以完成性生活，精子质量差，活力低下会影响生育的，建议多吃补锌食物，去正规医院就诊，根据检查结果在医生指导下药物治疗。
      

      手淫在青年男性中较常见，很多人对手淫存在误区，认为手淫一定有害，其实对于成年男性来说，规律少量次数的手淫危害并不大。只是过于频繁了，会有可能造成前列腺炎，精囊炎，勃起不坚，早泄等可能。精子活动力差，要排除前列腺炎的可能性，建议到当地公立医院泌尿外科检查是否因前列腺炎导致的。