焦虑抑郁好心情都是自己提醒自己才有的

      如果你感觉自己有焦虑抑郁，像这种情况一定要去当地的精神卫生中心就医，在医生的指导下对症治疗，可以适当的吃一些药物控制自己，一定多培养些兴趣爱好，既然自己提醒能有好心情，那就自己多提醒自己，遇到问题换个角度去考虑，冷静理性的去处理，不要老是关注这些负面情绪。
      

      病情分析：
      你这样感觉到痛苦吗？自己可以自我调整吧，建议你平时多做自己喜欢做的事情，多与人沟通交流，让快乐多一些
      指导意见：
      如果自己难以调整和改变，经常处在这样的情绪状态中，影响到了你的学习生活，影响到了你的人际际关系，就需要求助专业的精神心理帮助

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的这些表现最主要的就是精神心理方面的因素，这种情况必须进行调节，长期下去会对你的身体和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议应该去医院的心理科检查一下，在专业医生的指导下对症治疗，同时配合进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，培养自己的兴趣爱好和自信心，有时间听听音乐，唱唱歌保持心情愉快，一定要坚持调节，只有坚持才会有改变。
      以上是对“焦虑抑郁好心情都是自己提醒自己才有的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！