抑郁心情低落自己会哭

      病情分析：
      你好，根据你讲述自己现在的情况，抑郁心情低落，老是想哭，胡思乱想入睡困难，可能是心理或精神过于压抑引发抑郁症倾向。
      指导意见：
      建议到正规医院心理咨询科进一步进行咨询检查，首先应该把压抑心里面委屈或事情倾诉出来，告诉自己家人，希望父母可以理解自己，给自己多一些帮助或鼓励，应该学会自我进行减压，学会调节自己心态，必要时在父母陪伴下配合心理专家的指导治疗。
      

      病情分析：
      根据您描述的问题，抑郁，情绪低落，哭泣，失眠，有不好的想法，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
      指导意见：
      作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间，身心放松，减少不良刺激，保持心情愉悦，控制好自己的情绪和行为，多做自己喜欢做的事情，如唱歌，跳舞等转移注意力。