我男16岁想问一些问题
男 | 16岁 2020-03-28 18:15:19
2人回复
来自南宁市
健康咨询描述： 我在家上网课，有一段时间一两点睡，八九点起来，中午睡1h，请问怎么做会影响学习效率吗，我感觉我很精神，不过最近这几天打算调整学校作息，
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医生回复区
2020-03-28 18:19:13 我要投诉
这个其实每个人的情况不一样，只要自己感觉到舒服，觉得没有什么不好的地方就可以像这样。只是这种情况的话，跟平常学习的时间有所冲突，最好还是尽量调整过来，按照学校正常的时间来安排你的生活作息。但是熬夜是不好的，一般还是建议在10点左右就睡觉。
2020-03-28 18:22
ask92788123ml
追问
那也就是说没什么事吗，我也觉得没什么影响，因为是在家上网课，不过准备开学了，我今天也打算调整过来，前面也想调整的，不过毅力不够，现在就打算调整，
2020-03-28 18:27医生回答：
没事的啊。
2020-03-28 18:32:48 我要投诉
建议晚上十一点前谁，白天适当运动比较好，因为这样才符合正常的生物节律，建议加强沟通，放松心情，遇到困难时学会寻求亲朋好友的帮助，加强自信心的培养，多看到自己的优点，接纳自己的缺点，从事力所能及的活动充实一下生活比较好
2020-03-28 18:33
ask92788123ml
追问
我今天打算调整过来，之前应该不会影响学习效率吧
2020-03-28 18:38医生回答：
不会，都已经过去了，慢慢调整吧
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