晚上九点到十点，可以跳绳吗？

      你好，不管是哪种运动，一定要每天运动做四十分钟以上，长期坚持肯定会有效果，适当控制饮食，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，禁食油炸热量高的食物，生活规律，避免熬夜。

      病情分析：
      你叙述说最近正在减肥，想咨询一下晚上9：00~10：00之间做完仰卧起坐运动后还可以跳绳运动吗？
      指导意见：
      减肥期间尽量规律作息，避免熬夜劳累，保证充足睡眠。建议做仰卧起坐运动后跳绳时间在八到九点钟之间。夜间的运动时间不宜太晚。
      
      以上是对“晚上九点到十点，可以跳绳吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的减肥问题的情况咨询，看出你是一个非常关注自己身体健康和型体美好形象的智慧者，你的这个情况可以采取综合措施进行减肥。
      指导意见：
      建议你加强锻炼身体，每天饭后两小时都要适当的进行活动，每天一万步以上，并且主食量减少1/6，改变一下饮食顺序，吃菜吃肉，最后再吃主食，晚饭尽量早吃，七点以后不要再进食任何食物