最近几天睡醒觉浑身感觉乏又累，

      手淫对人体的伤害比较大，建议你先改变手淫的不良习惯。长期手淫可导致男性阳痿，早泄，不育等性功能障碍，建议平时加强体育锻炼，多吃滋补性食物，避免着凉。

      肌肉酸痛肌肉紧张筋膜炎亚健康状态有可能，暂时减少活动注意休息避免劳累受凉或者一个姿势过久比如长期低头伏案工作玩手机弯腰负重或者久坐久站，热敷外用药物膏药不过敏也可以疼痛严重不缓解需要去正规医院检查一下，头晕等还需要排除脑血管疾病
      

      你的这种情况就是手淫过多和疲劳过度引起的。只要戒掉手淫的习惯，保持良好的生活习惯。保证充足的睡眠，平时多参加户外运动。问题不大。平时要注意饮食要清淡一些，不要身体过于透支。
      
      以上是对“最近几天睡醒觉浑身感觉乏又累，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，您说的这种情况我考虑应该是过度频繁手淫导致的过度的疲乏，虚弱。与节气与睡眠也是有关系的。
      指导意见：
      你好，像这种情况我建议您应该是坚决戒除手淫。同时选择六味地黄丸口服一下。保证八小时的充足，睡眠时间。