总是情绪低落不知道是不是偏向抑郁情绪我很害怕

      病情分析：
      你好，你总是情绪低落，想哭不爱说话，不爱与人沟通，也不想见人，总是想一个人呆着，想把自己包裹起来，入睡困难，醒的也很早，睡眠质量很差，最近突然瘦了8斤。这就是抑郁情绪造成的。
      指导意见：
      请看看以下这些症状你有哪些?列出序号就可以了。１．情绪低落，总是感觉心情沉重；2.兴趣丧失、无愉快感；3．精力减退、常有无缘无故的疲乏感；4．精神运动性迟滞、反应变慢，或者情绪容易激动、亢奋，也容易被激怒；5．自我评价过低、自责自贬，或有内疚感（可能出现妄想）；6．联想困难或自觉思考能力下降，对一些日常生活小事也难以决断；7．反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；8．睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；9．食欲降低或体重明显增加或减轻（正常体重的５％）；10．性欲减退。请选择一下序号，分析一下。
      

      病情分析：
      根据你描述的问题，失眠，情绪低落，哭泣，不爱说话，害怕等，您存在抑郁情绪，建议您做好自我调节，不好转，到正规精神卫生中心心理科就诊。
      指导意见：
      抑郁症是一种显著而持久的，以情绪低落为主要表现的心境障碍，主要表现为情绪低落，思维缓慢，言语动作减少，失眠，兴趣减少，自我评价降低等症状，建议您作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视，不喝浓茶不喝咖啡，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，多交朋友，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼。，多做一些自己喜欢做的事情，如唱歌，听音乐，看书等，转移注意力。
      
      以上是对“总是情绪低落不知道是不是偏向抑郁情绪我很害怕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！