想减肥，运动量也不少

      你好，减肥主要是要进行科学的减肥，平时适当的控制饮食，但不提倡不吃饭，要清淡饮食为主，虽然你上班的强度不小，但是达不到运动的效果，还是要坚持利用业余时间，加强体育锻炼的
      

      病情分析：
      你好，针对你的症状描述，你现在这种情况如果想减肥，最好的办法就是合理的进行饮食和运动
      指导意见：
      建议你要注意保证营养均衡，切勿偏食，养成良好的生活习惯，并每天积极的从事体育活动，长期坚持下去，既有利于你的健康，也可以逐渐的使你的体型和体重维持到正常，绝对不可以乱用减肥产品或方法，否则会对你的健康造成一定的负面影响的。