一个月没吃饭，没瘦涨了6斤

      燕麦和面包也属于主食类的食物。但是减肥要定时定量，不要暴饮暴食少吃油腻性食物，避免吃油炸食品，每天吃七分饱为宜，多吃蔬菜水果，同时配合有氧运动，每天做45分钟或者一个小时的运动，比如跑步，打球，游泳，健美操，瑜伽等运动。
      

      你好，一个月没吃饭没吃主食还能胖了？错，你每天吃面包和燕麦是什么？它们才是真正的主食，面包是高热量食物，不仅减不了肥反而增胖。要减肥必须控制饮食，不吃高脂肪和含糖量高的食物，主食适量，多吃蔬菜和水果，可吃含蛋白多的奶、蛋、鱼等食物，要做到营养均衡。最关键是要多运动，只要坚持就能减肥。
      

      病情分析：
      你好，这个考虑是营养吸收旺盛，与您这段时间饮食也有一定关系的
      指导意见：
      建议您这段时间要采取科学的减肥方法，平时多增加体育锻炼，这段时间少吃高热量高油脂类食物，多吃粗纤维食物
      
      以上是对“一个月没吃饭，没瘦涨了6斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！体重超标的主要原因还是进食量较多，运动量较少，另外还有一部分遗传方面的因素。
      指导意见：
      你好！减肥要讲究科学方法，不能一味的不吃饭。早晨可以吃一个水煮蛋喝一杯牛奶。中午可以吃点儿青菜、牛肉之类的。晚上可以吃一个苹果加一杯酸奶。同时要适当的多运动不能低于半个小时。总之要少进面食，多吃些新鲜的蔬菜和水果，不能一味的光吃燕麦和面包。睡前可以做几组平板支撑，但要注意动作的协调性，以免扭伤。最重要的是一定要坚持。