减肥心态崩溃导致体重不下降

      减肥无非是摄入热量低于消耗热量而已。但单纯靠不吃东西减肥，人体会进入囤积模式，一旦吃，就有可能反弹，肾脏会更严重。不用想那么多，管住嘴，不用过度，迈开腿运动就可以了。
      

      病情分析：
      你好，你在减肥不敢吃东西，怕吃东西，又怕每天成体重，如果体重不下降就会心烦意乱。
      指导意见：
      建议健康饮食用你的身高-105就是你的标准体重，低盐低脂低糖饮食。是新鲜的蔬菜和水果多喝水，每天坚持运动一小时以上。可以达到减肥目的

      病情分析：
      你好，你今年只有18岁，身高体重具体是多少呢？是否有体重过重呢？减肥是一个长期进行的过程，不能着急。
      指导意见：
      建议你保持心情愉快，心态平和，坚持长期进行饮食控制与体育锻炼，管住嘴迈开腿减轻体重，平时注意饮食清淡，避免进食油腻高脂肪食物，每天坚持运动一个小时左右，身体健康，减肥需要慢慢来，短时间内体重下降过快容易皮肤松弛及反弹。
      以上是对“减肥心态崩溃导致体重不下降”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！