我胖怎么样才能廋

      减肥首先要管住嘴，迈开腿，平时少吃过油腻性的食物。不要暴饮暴食，要定时定量，同时每餐在七分饱为宜，多吃蔬菜水果，多做有氧运动，每天坚持45分钟或一个小时的有氧运动，比如慢跑，游泳，打球，骑单车，做瑜伽等运动。
      

      病情分析：
      身体肥胖的发生，大多数是由于两个因素所导致的：进食过度与运动消耗过少。
      指导意见：
      所以这种情况下还要根据全身详细的表现来进行判断，目前建议先从饮食控制运动，消耗两个方面来进行改善，帮助控制体重。
      

      病情分析：
      你好，肥胖跟体质，饮食量，饮食习惯，运动量等等有关系，如果吃比较多，又不爱运动就会导致肥胖，
      指导意见：
      你要减肥的话，首先要控制饮食，管住自己的嘴，除三餐饭后，不要再吃其他零食，同时，增加运动量，每天坚持运动1小时以上，并且要运动量比较大的，这样才能有效果。
      
      以上是对“我胖怎么样才能廋”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！