就是睡不好，怎么样才能睡好

      出现失眠多梦的情况发生，一般考虑和心理因素紧张焦虑都是有直接性的关系的，这种情况首先应该积极的到心理咨询科进行详细的心理疏导，同时应该积极的放松一些心情，多注意些休息。
      

      最好是不吃安眠药，因为安眠药的副作用，第2天会头会很晕很痛。平时不要熬夜，规律睡眠，保证睡眠质量，也不要精神压力过大，放松心情。可以口服谷维素和维生素b1调节植物神经功能紊乱。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你回答问题，根据你描述的这种情况来说，出现这种情况很有可能是大脑植物神经紊乱引起的睡眠质量差的问题。
      指导意见：
      你好，根据你描述的这种情况来说，出现这种情况很有可能是大脑植物神经紊乱引起的睡眠质量下降的问题。建议你先不要服用安眠类的药物，经常使用会产生依赖性，可以先服用安神补脑液和谷维素调理治疗，平时多运动锻炼身体让自己忙起来，不要熬夜养成良好的作息习惯，观察一段时间看看情况怎么样。
      
      以上是对“就是睡不好，怎么样才能睡好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！