12岁了才一米四五怎样可以快速长

      你好，根据您提供的提问：想明确未来的生长空间有多少，需要看你骨龄和骨骺的情况。建议你到高级别医院查一下骨龄和骨骺情况，根据检查结果才能判断还有多少生长空间，平时注意饮食均衡，营养丰富，适量运动，充足的睡眠休息。
      

      病情分析：
      根据儿童的生长发育规律，12岁的男孩平均身高在151~152之间，平均体重在40~43公斤之间。你的身高145，低于平均水平，属于正常范围内的偏矮水平。
      指导意见：
      建议饮食均衡，饮食多样化，多吃些高蛋白的食物，如肉蛋奶鱼虾，当然蔬菜水果不能少，适当的补钙，保证充足的睡眠，适当的运动以及心情舒畅是身高增长的基础，必要时拍骨龄片看一下。
      

      病情分析：
      身高遗传因素跟后天因素都有关系，这个年龄小男孩有的还没正式生长
      指导意见：
      您可以多吃蔬菜水果，多运动，多吃牛肉，喝奶，这样应该会促进生长，运动是必不可少的
      
      以上是对“12岁了才一米四五怎样可以快速长”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！