运动过度，导致膝关节疼痛

      如果只是运动导致的疼痛的话，通过休息可以恢复。多长时间了？
      不超过一个月的话，一般没事。可能是干活或运动劳累、一个姿势疲劳或者老是不活动，气血不通畅、受凉或没有休息好引起的。注意休息、局部按摩热敷、涂点扶他林软膏，观察三周看看。没有明显缓解及时就医。根据医学规范，现在时间太短了，只是一个症状，并不是一个疾病。需要继续观察一段时间看看。当然也可以就医检查下，意义不太大。
      如果超过两个月的话，需要考虑这个部位实质性的疾病，这个时候就必须到医院去检查了。超过一两个月的话需要去检查一下，可能就是有疾病了。
      

      考虑是膝关节半月板损伤，建议做膝关节磁共振检查明确诊断。可以口服舒筋活血片、盐酸氨基葡萄糖胶囊配合局部热敷，按摩，理疗进行对症治疗。平时要注意休息，尽量少爬楼梯，避免深蹲，防止膝关节的过度活动。
      

      你现在的症状可能是膝关节的半月板损伤，需要根据不同的损伤类型采取不同的治疗方法，你描述的症状不是太严重，可以考虑佩戴护膝保护一下，注意休息以及保暖，避免劳累和受凉，减少膝关节极度屈曲动作，减少膝关节负重走路活动，外用扶他林软膏缓解一下症状。建议去医院做下膝关节的核磁共振检查确认下伤情。
      
      以上是对“运动过度，导致膝关节疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！