晚上吃宵夜会不会长胖

女 | 18岁 2020-04-08 20:58:08 2人回复来自成都市

健康咨询描述：我在晚上八点过吃了20颗花生占（那种零食）和五个小包子（芽菜肉包）会不会长胖？谢谢麻烦了，很急啊

投诉

其他类似问题

王永红蔚县常宁乡卫生院医师擅长: 高血压，二型糖尿病，小儿肺炎。帮助网友：2881

微信扫一扫，随时问医生

2020-04-08 21:03:08 我要投诉

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据描述进行解答，偶尔吃一次宵夜不会导致体重增加，不必担心。
      指导意见：
      建议忌辛辣刺激性食物，多喝水，清淡饮食，不要熬夜，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食，加强锻炼，增加免疫力，保持标准体重。

2020-04-08 21:08 ask93007198s0 追问

你好，那我吃了这些东西需要锻炼多久才可以消耗掉呢？还有晚上都是吃饱了的，不会觉得饿，但是一到晚上这个点就饿，不吃的话胃就会十分疼，所以只有吃，怎样可以避免呢？或者减轻饥饿感？谢谢

2020-04-08 21:13医生回答：

晚饭可以吃，必须清淡，每天锻炼半个小时对人的身体健康有好处，

2020-04-08 21:14 ask93007198s0 追问

我特别担心这种情况会影响我减肥进度，白天饿了可以忍受不吃东西，保持食量，但是一到晚上那个点就想要吃，忍不住，这样下去减肥一点用都没有，所以怎样可以减轻饥饿感，不那么想吃夜宵

2020-04-08 21:24医生回答：

夜晚那么长不进食会影响胃部不适，饥饿感，所以要少吃，清淡为主，如黄瓜，西红柿，喝点稀饭面条，早点吃。

王华明江西省抚州市第一人民医院主任医师擅长: 腰椎间盘突出、腰肌劳损、颈椎病、面神经麻痹等有丰富帮助网友：45176

微信扫一扫，随时问医生

2020-04-08 21:23:21 我要投诉

18岁的女性患者，根据你的描述的情况来进行综合分析，如果仅仅只是一次这样吃，应该是不会导致明显长胖的。但是如果是每一天都这样加餐的话，那是肯定会导致你的体重增加的。要注意到饮食有度，管好嘴。