感觉自己活得特别紧绷
健康咨询描述： 感觉自己活得特别紧绷，原则特别多，导致自己“舒适区”特别小，好多事情接受不了，容易焦虑，也会因此影响人际关系。之前一直受各种慢性病的折磨，间接导致了自己过于注重卫生和健康。比如洁癖导致我接受不了好多常人觉得很平常的事，经常感到焦虑。还有由于我以前便秘，导致了肛裂，手术过又复发，已经好几年没有根治。而我只有在早上五点多六点左右起床吃早饭才会每天正常排便，导致我不得不早起。所以大家可能会随时调整睡眠时间，而我无论多晚睡都要早起，再加上我容易失眠，所以特别注意早睡这件事。而前一段时间我们有个线上小组讨论合作的事情，而那天她们做到很晚，我就说我有事情不能一起讨论了，就先下线了。但是我就是一直觉得对不起她们，她们可以熬夜做，为什么我就为了自己早睡而找借口离开。我现在觉得特别对不起她们，觉得自己太矫情了，总觉得她们会讨厌我觉得我这个人不靠谱。但我生病之前不是这样的，我以前也可以像她们一样做到很晚并且不感到焦虑。我以前的原则也没那么多。因为现在我的原则太多了，导致好多事情都让我很紧绷，焦虑。我很痛苦，也很内疚，觉得大家对我的印象都不好了。
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根据你描述的情况看。你这种情况有可能是强迫等原因导致的。与你个人的性格和成长经历可能是有一定的关系的。平时一定多培养些兴趣爱好，多找些感兴趣的事情去做，不要老是关注这些。可以适当的吃药治疗，学会顺其自然的去生活，饮食上多吃一些含有纤维素的食物，而且一定多做一些运动，促进肠蠕动，学会捕捉变异，不要长时间的久坐。
谢谢您！怎么才能活得不那么紧绷呢…
学会放松，不要老是去关注，多培养些兴趣爱好，每当出现这些不舒适的感觉的时候，就找一些别的事情去做，用来转移注意力，比方说你可以听听舒缓的轻音乐，看看搞笑的视频，去户外做个运动。
好的，谢谢您！
不要客气，祝你健康。
病情分析：
你好，根据你描述自己现在的情况，可能是自己自身一些小病一直困扰自己，给自己心里或精神过于担心紧张导致焦虑倾向，
指导意见：
建议平时应该学会自我进行调整自己心态，不要过于刻意去考虑这些事情，应该有自信心和勇气，平时多喝水，多吃蔬菜水果，合理膳食，必要时可以每天一杯酸酸乳保持大便通畅，不要过于在意别人看法，身体健康才是重要的，
谢谢您！可是我是不是太过注重睡眠的事了，我是不是不应该这样呢…
不客气，可能是自己过于关注这种问题的，平时应该学会释放自己，不要过于考虑太多，
好的，谢谢您！
不客气，祝你早日康复，每天可以开心快乐的生活，
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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