睡眠时间短怎么改善？

      睡不好觉，那么考虑还是有精神神经方面的衰弱，那么白天不要睡觉，晚上睡觉之前可以热水泡脚，白天要积极参加体育运动，有效的体育运动可以对抗植物神经功能乱的，可以晚上睡觉的时候喝安神补脑液和百乐眠的药物
      

      感觉睡眠时间有点短，每天睡觉6~7个小时，这个应该是可以的，每天保证7小时的睡眠就是很正常了，所以这个不用吃药的，每天多锻炼身体就可以。
      

      病情分析：
      你好，这个对于成年人来说如果一夜可以保证7个小时左右的睡眠也可以了，对身体健康不会有什么明显的影响。平时加强运动锻炼即可。
      指导意见：
      日常生活中规律作息，尽量避免经常熬夜，睡前不要玩手机、看电脑以免导致大脑皮层过于兴奋影响睡眠质量。平时根据自己体力加强运动锻炼，这样有助于改善睡眠。
      
      以上是对“睡眠时间短怎么改善？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！