失眠、睡眠质量差、睡眠时间短

      你好，根据你的描述，年龄19岁，如果要失眠，睡眠质量特别差，闭上眼睛也睡不着，建议平时白天多参加体育锻炼，可以多跑步，或快走，都有助于晚上的睡眠。如果每天睡觉两三个小时，可以吃一些帮助睡眠的药物。

      病情分析：
      你好，根据描述现在的主要症状为休息时睡眠欠佳，考虑是由于神经衰弱引起的，建议可口服安神补脑液进行治疗
      指导意见：
      平时要多参加户外运动，每日要按时休息，尽量早睡早起，不要熬夜，休息前要用热水泡脚，可喝一杯热牛奶，以促进睡眠，饮食上不要吃辛辣刺激性的食品，避免饮酒。

      病情分析：
      睡眠时间质量差。你这种情况应该考虑是失眠。起失眠的原因是比较多的。
      指导意见：
      建议你可以吃一点安神补脑液治疗，平时不要太劳累。生活饮食应该要健康。合理的安排工作。
      以上是对“失眠、睡眠质量差、睡眠时间短”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你有失眠，睡眠时间短，睡眠不踏实，心慌，结合你比较年轻，考虑是神经功能失调引起的可能，
      指导意见：
      建议你白天适当运动，按时睡眠，睡前不要看比较激烈的电视和视频，尽量不要喝浓茶或是咖啡等容易引起心慌，胸闷的食物或是药物也尽量不要用