总感觉自己睡眠不足，然后睡不着觉这是怎么了？

      睡眠不足感觉疲劳是一种自觉症状这么年轻一些病理性疾病影响的可能性不大考虑心理性因素影响建议改善睡眠和口服一些镇静安神药物如果效果不好可考虑口服西药改善
      

      睡眠问题很大程度上和精神情绪有关，如精神压力大、情绪不稳、思虑过多等会影响睡眠，同时作息应规律，不良的睡眠习惯如睡眠时间颠倒也会影响睡眠质量。调整应从缓解精神情绪及规律作息开始，在必要时可予以安神补脑液等调理。
      

      病情分析：
      可能是由于压力过大引起，要保持良好心态。适度参加有益身心健康活动，转移注意力。
      指导意见：
      睡前可用温水泡脚，喝热的牛奶，听优美音乐，适度看书助眠。不宜睡眠过晚，一般不超过22点。睡眠过晚容易引起生物钟紊乱，导致失眠。
      
      以上是对“总感觉自己睡眠不足，然后睡不着觉这是怎么了？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您的这种情况，考虑是学习压力过大导致的神经调节功能紊乱，您可用谷维素和刺五加调解一下，不好转到正规医院神经内科就诊。
      指导意见：
      日常要多喝温热水保暖，不着凉预防感冒，进食要清淡易消化，忌食生冷硬辛辣刺激，油腻大的食物。多吃新鲜水果和蔬菜，营养均衡丰富，注意休息和睡眠作息要规律，进食要规律，晚餐不宜过饱。
      

      病情分析：
      你好，根据你所述症状晚上睡不着觉，白天感觉很困，考虑学习压力大或青春期的烦恼
      指导意见：
      建议您忌辛辣刺激食物，忌生冷食物，宜清淡饮食，喝温开水，可服用枣仁胶囊，多锻炼身体，劳逸结合，晚餐以清淡为主