近段时间经常半夜两点醒，醒后很难入睡

      可以用这个办法。
      快速睡眠的办法。
      取一个你最舒适的体位，全身放松，所有的地方都要放松，包括每一个指头都要放松，然后脑子什么也不要想，也不要数羊，意念或者思想集中于两眉之间，然后慢慢的呼吸，即使没有马上入睡，也不要翻来覆去，就这一个姿势不动，然后很快就可以入睡了，这是一个大体的套路，具体需要每个人慢慢去摸索适合自己的办法。

      你好，如果您最近睡眠出现了问题，首先说要注意您白天的压力是否过大，您睡觉前是否进食或者是饮水了，这些都有可能影响到我们的睡眠质量，可以在临睡觉前应用助眠软件来进行引导，高品质的睡眠，同时需要放松心情，必要可以应用调节植物神经的药物来进行治疗。

      嗯，半夜两点醒后很难入睡，有失眠的情况，考虑与压力大、有心事、精神过度紧张等所致。建议调节心情，保持心情舒畅，多进食酸枣仁、百合、牛奶等有助于睡眠的食物，白天多运动，晚上临睡前热水泡脚。
      以上是对“近段时间经常半夜两点醒，醒后很难入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您的这种情况考虑神经调节功能紊乱，您可用谷维素和刺五加调理。不好转到正规医院神经内科就诊。
      指导意见：
      日常要多喝温热水保暖，不着凉，预防感冒，避免精神紧张，保持心情放松，避免劳累作息规律，晚餐不宜过饱，不宜过度兴奋。进食清淡易消化，忌食生冷硬辛辣刺激，油腻大的食物，营养均衡丰富，戒烟戒酒戒浓茶。