中学生，严重超重，减肥没效果

      减肥最基本的措施就是必须严格控制饮食，然后联合运动治疗方案，这样体重才有可能慢慢减下来，如果因为食欲太旺盛而自己又控制不住，就只能借助于药物治疗了，但是对于青少年必须面诊评估后才能用。
      

      病情分析：
      你好，你的体重180斤，严重超标之前也没有见过肥，请问怎样才能快速，减肥合理饮食。
      指导意见：
      建议你多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，不吃辛辣和自己性的食物，每天坚持运动，一小时以上，低盐低脂低糖饮食，主食不过量。早晨吃好，中午吃饱晚上吃少。
      
      以上是对“中学生，严重超重，减肥没效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      那么同学减肥的话主要还是通过饮食结合运动来一起达到减肥。这样的话，不影响到身体发育。
      指导意见：
      那么像这种情况的话，每餐主食量至少减少1/4~1/3。避免吃些甜点，辛辣刺激，油腻，烧烤等食物。可以吃一点新鲜蔬菜水果，少量的瘦肉每天的运动量至少保证一个小时以上。那么可以建议做一下球类，慢跑游泳。骑自行车等。那么可以做一些卷腹俯卧撑等。如果能够持之以恒三个月左右，可以看到明显的减肥效果。