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病情分析：
你好，根据你描述，如果你说的这种情况跟手淫有关系的话，那你应该就是因为频繁手淫导致的这种情况。
指导意见：
因为频繁手淫会消耗我们大量的精力和体力，可以使我们精神萎靡，干什么东西都不能集中注意力，而且还会使我们沉迷其中不能自拔，对于我们的学习工作和生活是很大的危害，所以我建议你现在戒掉手淫。如果实在戒不掉的话也需要合理的手淫，两周一次也是可以的。
那怎么调理呢
我可以给你一些建议呢，就是要规律的手淫一周或者两周一次，然后平时在学习的，至于加强体能的锻炼，多锻炼身体，多喝水，多运动，多吃水果蔬菜。多吃高蛋白的食物等等。
病情分析：
你好，根据你描述，因为你有手淫的历史，所以手淫肯定会影响到你的工作和学习的，尤其是频繁的手淫。
指导意见：
因为理论上来讲手淫是很正常的，几乎所有的年轻男性都有手淫的习惯。都有过手淫的经历，所以我们手淫要正确看待，因为正常的规律的手淫也就是一两周一次是很正常的，如果一周多次或者一天多次的话，那就可能会严重影响到我们的学习。因为这种情况是比较刺激，年轻人很容易经不住诱惑沉迷其中不能自拔，所以最后就会把大量的时间和精力浪费在这个上面，导致我们就没有精力和时间去干别的事情了。
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