跑步减肥瘦得快，请问正常吗？

男 | 16岁 2020-04-14 20:26:07 3人回复来自重庆市

健康咨询描述：我这两天一直在减肥，合理的安排食物，早上4公里，中午减肥操，晚上健步走6公里，这样下来我两天瘦了4斤，请问正常吗？

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2020-04-15 09:26:35 我要投诉

近期有在减肥的话，还是建议你坚持住，在保证营养的前提下，适当的吃一些新鲜的蔬菜水果，合理安排食物以及合理安排运动时间，长期下去，一定能够减肥成功。

王饶本溪市第六人民医院副主任医师擅长: 狂犬病,艾滋病，肾结核、骨结核、附睾结核、结核性腹帮助网友：37109称赞：2

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2020-04-15 09:19:05 我要投诉

您这种情况是超大运动量同时合理饮食，使体重快速减重，建议每天的运动量适当的减少，如果长时间这样会导致过度的疲劳。对身体健康也有一定的影响，因为您现在正是在长身体的时候，每天运动量的时间，建议最多不要超过一个小时即可。减肥需要循序渐进，不可过急，这样才可以持续不断间断的起到减肥作用。

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陈小英于都县人民医院护师擅长: 阴道炎，外阴炎，宫颈炎，内分泌失调，痛经帮助网友：50422称赞：140

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2020-04-15 09:20:47 我要投诉

      病情分析：
      你好，你因为一天的剧烈运动量大，剧烈运动消耗热量多，可以分解脂肪组织达到减肥效果。
      指导意见：
      你两天减肥4斤是太多了，建议一天不要过度的剧烈运动，长时间这样对身体健康不利，你适当减少运动量，对身体健康好。
      以上是对“跑步减肥瘦得快，请问正常吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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