椎间盘稍突出，之前也有过，现在又犯了

      长时间经常的久坐教室看书学习，经常上网用电脑弯腰干活等都容易造成颈肩部肌肉劳损，腰椎间盘突出等目前一定要充分的休息，避免不良姿势配合局部热敷，可以考虑贴膏药，同时可以配合按摩推拿加快恢复。
      

      病情分析：
      你好！根据你描述的病情，男，17岁，椎间盘稍突出，是学生久坐，后背很疼，课间活动落到实处，平卧硬板床，腰椎固定带固定，肚子贴床学燕子锻炼。
      指导意见：
      注意保暖，注意休息，充足睡眠，生活起居规律，饮食营养丰富清淡易消化无刺激性的食物，富含维生素的食物，适量运动，戒烟戒酒，保持平稳心态，控制体重在标准范围之内，希望能够帮助到你。