有不运动就减肥的方法吗

      病情分析：
      你好，14岁身体正处在生长发育期，平时不运动，体重过于肥胖，一定要动起来促进代谢。
      指导意见：
      你好，减肥最简单有效的方法就是调整饮食增加运动。你现在需要禁食高胆固醇及高糖高脂肪类食物，同时要加强运动，运动量可以由小到大逐渐增加，让身体有个适应过程。必须长期坚持。你还小必须坚持。

      病情分析：
      您好！国家标准体重：身高-105=体重kg。标准体重与正常体重相比，上下浮动不超过10%左右。
      指导意见：
      您的标准体重是：165-105=60=120斤；您现在230斤，故，必须减肥。减肥必须”管住嘴，迈开腿”，若不，均会减肥失败；建议在饮食总量控制的情况下，三餐改五餐，并细嚼慢咽；到专业的健身机构，由专业教练制订符合您的健身计划，持之以恒！
      以上是对“有不运动就减肥的方法吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，造成肥胖的原因主要还是饮食量过多。运动量减少，尤其经常吃油炸高糖类的食物，另外还受一部分遗传因素的影响。
      指导意见：
      您好，因为您的体重超标太多，目前，没有不运动减肥的又对身体健康无损害的方法。首先您必须控制您的饮食量。加大运动量，但同时要注意。体内的营养均衡，如果自己实在坚持不了，还是建议您去训练营，但不建议您吃减肥药。